Thích Nhất Hạnh
RespIre Pleine Conscience
* Un espace de respiration pour prendre soin de soi & des autres,
* Un accompagnement vers le changement & le mieux-être grâce à la pleine conscience
La méditation pleine conscience, késako?
Il s'agit d'un outil de régulation attentionnelle et émotionnelle, élaboré par Jon Kabat-Zinn en 1979, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l'université de médecine du Massachussetts. Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) propose d'accueillir et d'observer émotions et moments de stress en y portant une attention particulière, sans chercher à y échapper. Redonner de "l'espace mental" à nos émotions et leur permettre de s'exprimer tout en s'en distanciant.
Et si méditer changeait votre perspective?
Une séance d'infos est nécessaire avant toute participation, elle est gratuite et sans engagement.
Merci de vous inscrire à cette séance
Prochaine séance
Rue Marcel Cuvelier, 2a ( PIPAIX)
