RespIre Pleine Conscience
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"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité"

Thích Nhất Hạnh

RespIre Pleine Conscience

* Un espace de respiration pour prendre soin de soi & des autres,

* Un accompagnement vers le mieux-être grâce à la pleine conscience


La méditation pleine conscience, késako?


Il s'agit d'un outil de régulation attentionnelle et émotionnelle, élaboré par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn dans les années "70". Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) propose d'accueillir et d'observer émotions et moments de stress en y portant une attention particulière, sans chercher à y échapper. Redonner de "l'espace mental" à nos émotions et leur permettre de s'exprimer tout en s'en distanciant.

Et si méditer changeait votre perspective?



Une séance d'infos est nécessaire avant toute participation, elle est gratuite et sans engagement.

Merci de vous inscrire à cette séance 


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Vivre et accompagner le changement par la pleine conscience