RespIre Pleine Conscience
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"Suivez toujours le souffle de votre esprit intérieur"

La méditation pleine conscience, késako?


Il s'agit d'un outil de régulation attentionnelle et émotionnelle, élaboré par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn dans les années "70". Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) propose d'accueillir et d'observer émotions et moments de stress en y portant une attention particulière, sans chercher à y échapper. Redonner de "l'espace mental" à nos émotions pour en reprendre le contrôle et leur permettre de s'exprimer tout en s'en distanciant. Et si méditer changeait votre perspective?


Une séance d'infos est nécessaire avant toute participation, elle est gratuite et sans engagement.

Merci de vous inscrire à cette séance 


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FRED


"La respiration est le berceau du rythme."