RespIre Pleine Conscience
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"Suivez toujours le souffle de votre esprit intérieur"

La méditation pleine conscience, kézako?

Il s'agit d'un outil de régulation attentionnelle et émotionnelle, élaboré par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn dans les années "70". Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) propose d'accueillir et d'observer émotions et moments de stress en y portant une attention particulière, sans chercher à y échapper. Redonner de "l'espace mental" à nos émotions pour en reprendre le contrôle et leur permettre de s'exprimer tout en s'en distanciant. Et si la méditation changeait la vie? Frédéric Lopez en a fait l'expérience et la partage ici



Actualités

En raison du Covid, la prochaine séance d'infos du mardi 24/11/2020 est annulée!!! La participation à cette séance est indispensable pour participer au cycle, elle est gratuite et sans engagement. Merci de vous inscrire à cette séance par mail ou SMS.

  NOUVEAUTE & ACTU

Pour mon plus grand bonheur, un atelier ouvrira tout prochainement ses portes. Au plaisir de vous y retrouver! Infos et dates suivront -)

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