RESPIR-ACTION

Consultations individuelles

pour vivre & accompagner

le changement par la pleine conscience

La respiration au coeur de la pratique méditative

L’accompagnement individuel basé sur la pleine conscience est une approche globale centrée autour de la mobilisation des ressources et des capacités de chacun.e à faire face à ses problèmes. Bien souvent, la source de nos difficultés se situe dans les ruminations (passé) ou les projections (futur), la pleine conscience nous permet de créer un espace de respiration permettant à de nouvelles perspectives d'émerger dans le présent.

Choisir l'individuel c'est...

• progresser à son rythme de manière personnalisée
  
• prendre soin de soi et découvrir ses propres resssources
• reconnaître et apprivoiser son stress, accueillir ses émotions
• mettre en pratique dans son quotidien
• focaliser son attention sur ce qui est vraiment important, sur ce qui correspond à nos valeurs

Chaque séance d'une heure est une combinaison :

• de pratiques guidées de méditation de pleine conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement)
• de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress,...
• de temps de partage et d’échanges sur votre expérience sous forme de dialogues exploratoires, ce qui permet d’être écouté.e sans jugement et dans un cadre sécurisé, par une instructrice de pleine conscience
  
• et c'est aussi apprendre à méditer... en méditant-)

Respir-action c'est avant tout un espace de respiration pour prendre soin de soi & des autres en respectant le rythme de chacun·e, qui peut être réadapté à tout moment.

En individuel ou en groupe, parce qu'on a parfois besoin de se re-connecter à soi-même ou tout simplement envie d'être soutenu·e par une pratique de groupe à certains moments de notre vie.

Respir-action c'est aussi un espace de respiration à destination des institutions ou des écoles qui souhaitent redonner une place à l'humain tout simplement.

Le poète R.M. Rilke écrivait qu' il n'y a qu'un voyage, c'est le voyage au-dedans de soi, je vous invite au plus immobile et extra-ordinaire des voyages.